פילאטיס
6 פעמים בשבועחיזוק שרירי הליבה, יציבה וגמישות, בתנועה מבוקרת ובנשימה.
- א׳18:30
- ב׳19:30
- ג׳07:45
- ד׳08:30
- ה׳18:00
- ה׳19:00
הסטודיו של ספרטא · לנשים בכפר סבא
זמן לעצמך.זמן שהוא רק שלך.
בסטודיו של ספרטא אימון הוא הרבה מעבר לאימון: זה המקום לזוז, להתחזק ולהרגיש טוב עם עצמך, באווירה משפחתית, חמה ומקבלת. קבוצות קטנות, יחס אישי וחיבור אמיתי שנרקם בין המתאמנות למדריכות ובין אחת לשנייה.
- סטודיו לנשים בלבד
- ללא הגבלה במספר השיעורים
- 25 שיעוריםבשבוע, ב־6 ימים
- 12 מדריכותבקבוצות קטנות
מוצאים את הקצב שלך
איזה שיעור מתאים לך היום?
אפשר לגוון בין סוגי התנועה ולמצוא את השיעורים שמתאימים לך ולשגרה שלך. הימים והשעות לפי המערכת העדכנית.
עיצוב וכוח
8 פעמים בשבועחיזוק וחיטוב לכל הגוף, כולל שיעורי Core ושיעורים דינאמיים.
- א׳08:00
- א׳09:00
- א׳19:30
- ב׳08:30
- ב׳19:20
- ג׳08:30
- ד׳08:30
- ו׳08:30
בונה עצם
5 פעמים בשבועתרגול לחיזוק העצמות, לשיווי משקל וליציבה.
- ב׳18:30
- ג׳08:35
- ד׳18:00
- ה׳08:15
- ה׳09:05
זומבה
3 פעמים בשבועאימון ריקודי ואנרגטי, לצלילי מוזיקה סוחפת.
- ג׳19:30
- ד׳19:00
- ו׳08:30
טאבטה
פעם בשבועאימון אינטרוולים עצים: פרצי מאמץ קצרים ומנוחות קצרות.
- ג׳18:30
יוגה
פעם בשבועתנועה, נשימה ומתיחות, לגוף ולראש.
- ה׳08:45
מדיטציה
פעם בשבועזמן שקט לנשימה ולהתכנסות.
- ד׳09:30
איך מתחילים
שלושה צעדים לשיעור הראשון.
- 01
מספרות לרונית מה מחפשים
מה הניסיון שלך באימונים ומה מתאים לשגרה שלך. נעזור לבחור שיעור ולברר את ההתאמה עם המדריכה.
- 02
מאשרות שיעור ומקום
לפני ההגעה הראשונה מאשרים את השעה ואת המקום בקבוצה, ושומעים על המחירים ואפשרויות ההרשמה.
- 03
מגיעות לשיעור הראשון
בקבוצה קטנה ועם יחס אישי מהמדריכה. כל אחת מתאמנת בקצב שלה.
המקום
מקום להרגיש בו בבית.
אולמות נעימים, מאובזרים ומטופחים, באווירה מזמינה ובסביבה נקייה. וגם הגינה המוצלת, ברחוב משה דיין 30 בכפר סבא.
לפני שמגיעים
שאלות לפני השיעור הראשון.
עוד שאלה?
נשמח לעזור לך לבחור שיעור ולתאם את המפגש הראשון.
כתבו לרוניתלא בטוחה באיזה שיעור להתחיל?
ספרי לנו מה את מחפשת ומה הניסיון שלך באימונים. נעזור לך לבחור שיעור ולברר את ההתאמה עם המדריכה.
איפה רואים את השעות?
במערכת השיעורים באתר אפשר לבחור יום ולראות שעות ומדריכות. לפני הגעה ראשונה, דברי איתנו לאישור השיעור והמקום בקבוצה.
הסטודיו מיועד לנשים בלבד?
כן. הסטודיו של ספרטא הוא סטודיו לנשים בלבד.
בכמה שיעורים אפשר להשתתף?
אין הגבלה במספר השיעורים. לפרטים על המחירים ואפשרויות ההרשמה, דברי עם רונית.
מה המחיר ואיך נרשמים?
דברי עם רונית לקבלת פרטים על המחירים ואפשרויות ההרשמה, ולתיאום השיעור הראשון שלך.
מתחילים לזוז
נמצא את השיעור שלך?
שיחה קצרה עם רונית, ומשם מתחילים לזוז.
- התקשרו: 050-898-9959
- משה דיין 30, מתחם פסטורלי, כפר סבא
- א׳ עד ה׳ בבוקר ובערב · ו׳ בבוקר. השעות משתנות לפי הפעילות, מומלץ לתאם מראש.
רונית · ספרטאWhatsAppהיי רונית, אשמח לפרטים על שיעורי הסטודיו ולעזרה בבחירת שיעור שמתאים לי.